Onze lessen
Your pole journey starts here:
hang tough, boomerang hold, knee raise, fan kck, climb, sit, plank, wrist seat, invert.....front & back hook spin....
Een paaldanscursus van 10 weken waar je alle basistechnieken en krachttraining ontdekt. Je leert verschillende draaitjes (spins) klimmen (climb) , ondersteboven hangen (invert) en zitten (sits) in de paal. Iedereen kan leren paaldansen. Paaldansles is verslavend, je wil steeds meer trucjes leren en je maakt nieuwe vrienden. No pain No gain.
Pole intro
Deze moves beheers je al: climb, standing crucifix, sit, plank, invert, chopper, crucifix shoulder dismount, lean back, gemini....
Afhankelijk van het niveau van elke leerling worden oefeningen en combinaties uitdagender. De oefeningen uit de Pole Intro worden achter elkaar gezet in korte combo's. Paaldansen smaakt naar meer en je leert alle technieken goed te beheersen. Je ontdekt nieuwe klemtechnieken en draaitechnieken.
Pole Beginner 1 & 2
Deze oefeningen beheers je al: gemini, scorpio, invert, chopper, butterfly (extended), genie, handstand descent, climb in spinning pole....
De combo's worden steeds langer . Je ontdekt nieuwe hang- & klemtechnieken. We ontdekken ook onze reverse side en worden steeds sterker. Ook in dit level blijven we de basics uit Pole Intro, beginner 1 & 2 herhalen.
Pole Beginner 2 & 2+
Deze oefeningen beheers je al: gemini, scorpio, invert, chopper, butterfly (extended), genie, handstand descent, climb in spinning pole....
Heb je al flink wat kracht en/of lenigheid opgebouwd en wil je meer nieuwe tricks leren? Dan is deze intermediate les precies wat je zoekt! We starten niet enkel van op de grond maar gaan ook inverten in de paal.
Pole Intermediate 1
Deze moves beheers je al: brass monkey, gemini naar flatline scorpio, butterfly extended, handspring, ayesha...
Je bent nu officieel een pole addict. We werken onder andere aan kracht- en lenigheidstechnieken zoals de shouldermount, handspring, ayesha, jade en allegra. We focussen nog meer op coole combinaties & trucjes.
Pole Intermediate 2
In ons aanbod POLE SPECIALS.
Get those pleasers & knee pads on. Voel je vrouwelijk, sensueel en laat je zelfvertrouwen groeien met deze Exotic Pole les. We verdiepen ons in een exotic choreo of we ontdekken specifieke exotic tricks. Om deel te nemen aan deze les moet je de basis van paaldansen beheersen.
Exotic Pole
Om mee te doen met deze les is een Beginners 2 niveau vereist.
De paal die meedraait vormt een totaal andere uitdaging dan een static pole. We ontdekken de draaiende paal ook tijdens onze Pole lessen maar hier leggen we het accent op « flow & movement around the pole ». We leren een echte choreo.
Spinny Pole Choreo
Flexibiliteit is essentieel voor veel paaldanstechnieken, daarom ligt in deze les de focus op het verbeteren van je lenigheid & mobiliteit. Deze les is voor iedereen geschikt, of je nu heel stijf bent of al in je split. Wij organiseren online stretchlessen van 45minunten via zoom. De data vind je in onze Kalender
